Leyla Alaton Günyeli'nin uyguladığı yüz gerdirme diyeti
(Dr. Nicholas Perricone'un 3 günlük yüz gerdirme diyeti kırısıklıklarla mücadele etmek için. Aynı zamanda 2 kilo vermek de mümkün. Diyette güne aç karnına içeceğiniz iki bardak su ile başlıyorsunuz. Ayrıca gün içinde 2-2 buçuk litre su içmeniz gerektiğini de unutmayın.)
SABAH
* 3 yumurta beyazı ve bir yumurta sarısı ile yapılan omlet. Veya 110-170 gram arası ızgara somon.
* İnce bir dilim kavun ya da yarım fincan kırmızı taneli meyve (bögürtlen, frambuaz, çilek, vb.)
ÖgLE
* Yemekten önce iki bardak su.
* 110-170 gram arası ızgara somon, konserve ton balıgı veya zeytinyağlı sardalye balığı.
* 1 kase zeytinyağı ve limonlu yesil salata.
* İnce bir dilim kavun ya da kahvaltıdaki gibi ceyrek çorba kasesi kırmızı taneli meyve.
AKSAM
* Yine aynı miktarda somon.
* Aynı miktarda yesil salata.
* Bir fincan buharda pismiş brokoli, kuşkonmaz ya da ıspanak.
* Yine aynı miktarda kavun ya da kırmızı taneli meyve.
Yorumlar
